“Drobne” niedopowiedzenie

Kiedy czytacie teksty o roli insuliny w organizmie zwacajcie uwagę na pewien istotny drobiazg. Często jej rola jest opisywana jako “insulina obniża poziom glukozy we krwi”, albo “insulina usuwa glukozę z krwi”. Warto doczytać, albo zapytać siebie samego.

A co dzieje się z tą “znikającą” glukozą, bo przecież wiadomo, że nic w przyrodzie nie ginie?

Mam dla Was odpowiedź.

Rola insuliny w organizmie polega na zamianie glukozy w TŁUSZCZ.

Zatem jedzenie węglowodanów, o ile nie są natychmiast zużyte powoduje, że każdy jej nadmiar zamieniany jest na sadełko. Warto pamiętać, że nasze zapasy glukozy zromadzone w mięśniach i wątrobie mają wystarczyć ledwie na 15-20 minut intesywnej aktywności. Reszta zapasów energetycznych gromadzi się w postaci tkanki tłuszczowej.

Picie wody przyspiesza odchudzanie

Kiedy się odchudzasz, zwracasz baczną uwagę na to, co jesz. Tym czasem równie ważne jest to, co pijesz, a przede wszystkim – ile pijesz.

Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości wody jest szczególnie ważne, kiedy stosujemy dietę odchudzającą. Nie ma rozsądnego odchudzania bez odpowiedniego zaplanowania roli płynów w diecie. Spożywanie dużych ilości wody pomaga nam chudnąć z kilku powodów:

- woda wspomaga metabolizm tłuszczu. Jeśli pijemy za mało, nerki nie pracują prawidłowo i przekazują część swoich zadań wątrobie. To wątroba jest odpowiedzialna za przetwarzanie zgromadzonego tłuszczu na niezbędną ciału energię, więc kiedy musi wspomagać pracę nerek, nie może należycie wykonywać swego głównego zadania. Tłuszcz jest wtedy gorzej spalany i odkłada się w tkankach. Aby zapewnić sobie odpowiednie spalanie tłuszczu, trzeba więc dużo pić.

więcej