Bieganie daje urodę
wtorek, maj 11th, 2010Niedawno zakończył się w Anglii bardzo ciekawy eksperyment. Trwał on 10 lat i polegał na tym, że grupa ochotników w wieku 40-50 lat codziennie przez dziesięć lat uprawiała bieganie. Nie jakieś tam sportowe, ale po kilka kilometrów dziennie, czyli jakieś 20-30 minut. Uczestników była ponad setka, a zatem znacząca grupa badawcza. Na tyle duża, że nie ma mowy o ewentualnym przypadku. Kiedy zakończono eksperyment badani byli o 10 lat starsi, a zatem mieli 50-60 lat.
Wiadomo, że statystycznie ludzie w tym wieku mają rozmaite przypadłości. Wystarczyło zatem porównać zdrowie „biegaczy” z istniejącą statystyką. I co się okazało. Różnice w przypadłościach wieku dojrzałego były znaczące. I to nie o 10-15%, ale o 50% i więcej. Bowiem niektórych przypadłości w grupie badawczej, typowych dla dojrzałych ludzi, nie stwierdzono.To, co dla nas kobiet wydaje się atrakcyjne to fakt, że w grupie badanej występowało zdecydowanie lepsze krążenie i ukrwienie skóry. Lepsze ukrwienie to lepsze odżywienie. Co to znaczy, nie muszę tłumaczyć: większa odporność na infekcje jesienno-zimowe, mniejszy odsetek migren, znacznie mniejsze wszelkiego rodzaju przypadłości jelitowe, proces osteoporozy wyraźnie mniej zaawansowany. I najważniejsza sprawa to niższy wskaźnik BMI, czyli mniejsze obwody w biodrach i taliach. Zatem warto biegać.
