To słowo kojarzy nam sie z Finlandią. Nic dziwnego, gdyż pochodzi z języka fińskiego i oznacza ono "zdrowe pocenie się". Jednak zabieg sam pochodzi z Azji, później docenili ją Eskimosi
SAUNA
W Europie ludy słowiańskie wprowadziły zwyczaj jej stosowania. W krajach skandynawskich ma ona wielkie znaczenie dla utrzymywania kontaktów towarzyskich. Sauna w tej chwili jest popularna i stosowana na całym świecie. Nic dziwnego, gdyż oprócz odprężenia daje wiele innych korzyści zdrowotnych.Ciepło sprawia, że rozszerzają się naczynia krwionośne, mięśnie się rozluźniają a serce sprawniej pracuje. Zmiany temperatur powodują, że organizm przyzwyczaja się do różnych warunków cieplnych, tym samym jest odporniejszy na bakterie i wirusy. Sauna jest także zbawienna dla urody. Skóra jest lepiej ukrwiona, zatem tlen i składniki odżywcze mogą być intensywniej wprowadzane w głąb organizmu, a komórki skóry szybciej się odnawiają. Intensywne pocenie oczyszcza dokładnie skórę, a zbędne produkty przemiany materii łatwo zostają wydalone.
Klasyczna sauna fińska składa się z dwóch podstawowych elementów:
- ogrzewanie
- ochładzanie.
Anna Urbańska-Pihowicz.